bieganie a

Paula super ze ruszylo i to jak! Mamy te sama kaloryke a ja to juz zupelnie odstawilam bieganie i robie same treningi silowe. Czasami mnien znaczy wiecej i u Ciebie tez sie sprawdza :-)

[...] co by było jakby się pojawiły. A ten temat taboo jest o tyle problematyczny, że niektóre kobiety co prawda wracają szybko do figury i trenignów typu zumba, trampoliny czy bieganie ale o nietrzymaniu moczy, bolesności stosunków czy wypadaniu narządów rodnych to nie mówią bo to wstydliwy temat. no bywają dziwne sytuacje. Mi się kiedyś trafiła [...]

[...] z drążkiem wyciągu górnego 4x10-12 2. Wyciskanie francuskie sztanga/hantle siedząc 4x10-12 3 .POMPKI NA PORĘCZACH 4x10-12 4POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x10-12 Wtorek;brzuch,bieganie 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x25/30 2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4x25/30 3.SKRĘTY TUŁOWIA/TWISTER 4x 25/30 4.Bieganie 30 minut wolnym tempem Środa: Plecy, Biceps [...]

bieganie jest fajne ..tylko trzeba dac sobie i organizmowi czas ..nic na sile ..lepiej dluzej wdrazac marsz/ bieg niz sie zrazic ..i odlozyc na niewaiadomo jak dlugo ......... po za tym awaryjnie pol godziny na bieganie zawsze latwiej wysuplac z dnia niz godzine na zelastwo ....a takie pol godziny trzyma forme w miare w formie:-) ( i to [...]

[...] Wpadło ciasto, a potem dopadł mnie wilczy głód i niby ciasto miało być za obiad, ale i tak musiałam zjeść kanapki ;) no, nieważne, wyszłam pewnie na zero z wczorajszym bieganiem. Wieczorem wszedł trening z kettlami, nagrywałam też pompki i jednak jeszcze trochę nierówno się podnoszę, do poprawy. Mój nowy cel jogowy to kruk. No nie mogę się [...]

O, bieganie z pieskiem :-D Zazdroszczę. Ja cały czas próbuje męża przekonać, ale uparty jak... A towarzystwo do biegania w terenie bardzo by się przydało, szczególnie na nowych, nieznanych trasach ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-08-25 06:25:05

[...] został mi twaróg na kolację. Płyny: kawax2, woda 2l Warzywa: pomidory, brokuł /SFD/Images/2015/4/7/802ecc6358924b92a80e982eb0662997.jpg A to moja wiocha :-) może polubię bieganie... :-) zobaczymy :-) /SFD/Images/2015/4/7/15d21810e1414ce396844fe4e2be9f35.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-07 17:14:26 Zmieniony przez - carrramba w [...]

A ty co szykowałaś sie na model-camp ze od schudnięcia uzależniasz swoja radość z takiego wyjazdu? 1. dowolnie 5-10min na urzadzniu, skakanka, bieganie do tego pare aktywnych rozciagniec, pomachania stawami Ty masz krzywy kręgosłup dlatego powinnas troche w ramach rozgrzewki wrzucic ćwiczeń z naszego posta z ćwiczeniami "dla połamanych" [...]

[...] odchodzi również główna księgowa. Obecnie czekamy na wyniki kontroli, chodzą pogłoski o tym, że wyznaczony zostanie kurator, który przejmie nadzór nad PZLA. Komentarz bieganie.pl To, że wreszcie wzięto się za PZLA, cieszy każdego, kto interesuje się sytuacją w polskiej lekkiej atletyce. Niejasne finanse, huczne bankiety, kompletna [...]

[...] komplet %-)... Kolejny tydzień nadchodzi, mam nadzieję i postaram się, aby wykonać założony plan treningowy W gestii ustalenia: 1) Poniedziałek - rano siłownia - po pracy bieganie 2) Wtorek - rano siłownia - po pracy rower 3) Środa - rano basen - po pracy bieganie 4) Czwartek - rano siłownia - po pracy rower 5) Piątek - rano siłownia - po [...]

[...] bardzo fajny, dość krótki i konkretny czyli tak jak lubię :-D Mocno czuję plecy, ciekawe co będzie jutro. Nogi mam jak z drewna %-) Planowałam jutro dnt a w niedzielę bieganie, ale pojawiła się możliwość treningu na przeszkodach w niedzielę, więc na pewno skorzystam :-D Już się nie mogę doczekać. Jak się uda to pobiegam jutro. Jak nie, to [...]

Miss dzięki, ciesze się, że dziennik się podoba :-D Mis dziś sobie właśnie uświadomiłam, ile mnie jeszcze czeka pracy, żeby zrealizować cele, ale o tym za chwilę ;-) Eve bieg jest 19.11 (niedziela) w Łodzi :-) 9.09 sobota Bieganie Dopiero wieczorem mogłam wyjść z domu i pobiegać. Pojechałam autem do parku, żeby poćwiczyć podbiegi, niestety to nie [...]

[...] zmian w porównaniu do tego, co wrzucałam na początku dziennika. Jedynie waga 0,5kg na plus więc nie jest źle. Jeśli chodzi o dietę to bywa różnie. Jem bardzo dużo, bo przez bieganie, szczególnie interwały i podbiegi, mam ogromny apetyt. Zwykle jem zdrowo, choć czasem wpadnie coś słodkiego, szczególnie po treningu ;-) Przestałam też gotować [...]

[...] z obciążeniem, głównie bieg na lekkim nachyleniu i marsz na największym. Mam ogromne zakwasy po poprzednim treningu. Jutro planuje wolne, a dzis zapowiada sie jeszcze bieganie z sankami %-) Jeśli chodzi o rękę, to czuje jedynie biceps i lekko bark. W sobote idę do fizjo i zobaczymy co powie. Na razie próbuje to rolowac i rozciągać wg [...]

100-200km na rowerze brzmi dla mnie dość abstrakcyjnie, może dlatego ze nie jeżdżę regularnie ;-) Mam za słabą głowę na bieżnię, długo nie wytrzymam a i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa [...]

Ilona nie widziałam tego w centrum wspinaczkowym u nas :-( drazekm zejście rzeczywiście wydaje się trudniejsze. Drążek na zawodach jest bardzo nisko, ja spokojnie z ziemi mogę złapać, a jestem niska i zwykle na placach sw mam problem, żeby doskoczyć ;-) (jak widać tu nie było problemu). Jest tez dość długi, w przeciwieństwie do tego, który jest u [...]

Mistrzu ja uważam, że trzeba ćwiczyć w takich warunkach, jakie mogą się zdarzyć na zawodach, dlatego błoto, śnieg i lód mnie nie powstrzyma :-) drazekm zazdroszczę takich miejsc treningowych. U nas takie duże miasto, a jednak tego typu miejsc jak na lekarstwo. Jeszcze jeden plac mam w okolicy, nigdy nie byłam, może się wybiorę w weekend i zobaczę [...]

Tak podpytuję, bo bieganie to kilkanaście lat mojego życia i mnóstwo wspomnień a poza tym lubię nowości. Te biegi to własnie nowa dziedzina, przynajmniej w Polsce. Napisałaś że czytasz w internecie i podpytujesz innych zawodników, ale ja mam trochę wątpliwości czy są jacyś specjaliści w tym konkretnie sporcie. To że nowe, to super ale trudniej o [...]

[...] Latajacego tez nie mogłam cwiczyc, bo przez ból nie byłam w stanie się rozbujac. Popracowałam jedynie nad wybiciem z bioder, lądowaniem i lękiem wysokości. Dzis odpuściłam bieganie, niech sie kolano regeneruje. Pierwsza noc, kiedy spałam bez plastra i do niczego mi sie rana nie przykleiła - jest postęp :-D Ręce dzis nadal bolą. Oby jutro było [...]

Brann wg wskazań tętna z zegarka można biec tak więcej niż km i u mnie się czesto zdarza %-) Musze sobie te strefy tętna od nowa wyznaczyć, bo mam nowe tętno maksymalne ;-) 2.10 wtorek Trening w domu Rehabiltiacja i wzmacnianie: 1. Mobilność barków 2. Rotatory (odwodzenie x20, przywodzenie x20, wiosło x50) 3. Obwód 3x - ściąganie gumy do klatki [...]